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昭通盐津县安利专卖店安利专卖咨询13536402383 微信416425630 提供店铺地址查询，送货上门，安利产品代理,办理安利卡服务！安利产品包括：雅姿，纽崔莱，皇后锅，逸新净化器，益之源净水器，XS饮料等.
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。
重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
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